ダイエット、続けていますよ~♪

ダイエットを始めてからそろそろ1ヶ月半が経とうとしています。
ダイエット方法は、ヘルシーなものを中心に食べるように心がけるカロリーコントロールと、筋力をつけて代謝をアップさせる筋力トレーニングです。

夏なので食事はさっぱりしたものには困りませんし、お腹が空いていっぱい食べたい時は、納豆をたくさん食べるようにしています。
筋力トレーニングは腹筋をしてスクワットをしてから、ストレッチも毎日やっています。

それで1ヵ月半、どんどんダイエットにハマって行き、ついに5キロ減量することに成功しました。

目標はまだ先なので、これからも頑張って継続していきたいと思っています。

本当は有酸素運動のウォーキングもやりたいところなんですが、毎日の猛暑で外を歩くのは危険です。

秋になったら、また有酸素運動も取り入れていきたいと思います。